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破防！运动减肥没有效果，问题可能在这里…… 春天，一个“减肥”的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（Current Biology）在线发表题为《能量补偿与人类肥胖》的研究论
实时讯息 2025-03-27 18:32:00
今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢?先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。为什么不出汗也建议洗澡?我们的皮肤表面几乎布满了汗腺。以手掌和脚掌为
实时讯息 2025-05-19 16:23:00
5种在家就能做的运动，让睡眠不自觉变好！ 2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（对于很多人来说，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科
实时讯息 2025-03-13 09:02:00
睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升　　研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道防线。仅仅一次熬夜不睡
实时讯息 2025-04-09 10:56:00
参加“国家级大项目”，军营版 “瘦身秘籍”请收藏来源：人民陆军冬天冬天悄悄过去留下“圆润”的你~转眼春暖花开是时候和囤积的脂肪说再见啦最近国家卫健委宣布将实施“体重管理年”3年行动被网友戏称为人人都能参加的“国家级大项目”今天小陆就给大家分享一套军营版 “瘦身秘籍”助你科学控制体重仰卧两头起动作要领：手臂伸直放于头部两侧，双腿自然伸直，同时收缩
实时讯息 2025-03-29 10:18:00
大连成年居民平均体重72公斤！大连疾控提醒【来源：半岛晨报】超重率35%肥胖率23%！大连疾控喊你来减重5月17日至23日是第十一个全民营养周。大连市最新居民营养与健康状况监测显示：我市成年居民平均体重72公斤，平均腰围86厘米，比5年前增加6%。我市居民超重和肥胖率分别为35%和23%，比5年前明显上升。市疾控中心提醒市民，体重与健康密切
实时讯息 2025-05-22 19:07:00
这个功能越好的人，患病风险越低，能有效延长寿命心肺功能是衡量身体健康与否的重要指标之一它与健康、寿命都息息相关有研究表示心肺功能好的人或可延寿6～7年胸闷、气短等症状上楼吃力、走路气喘吁吁......这可能是你的心肺功能出现了问题【本文审核专家】张振鹏中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师01心肺功能会影响生命的长度和质量心肺功能好的人，神
实时讯息 2025-03-14 08:43:00
“春天的 10 度”为何比“秋天的 10 度”更暖和？来源：科普中国不知道大家有没有类似体验：明明是同样的气温，在春天和秋天的感受却大为不同。春天，早上出门时气温 10 度，我们穿着单衣走在太阳下，额头很快就冒出一层汗珠；但在秋天，同样是 10 度的清晨，我们披着外套，风一吹立马开始瑟瑟发抖。有网友分析，这是因为秋天之前是夏天，人们习惯了炎热，10 度
实时讯息 2025-04-10 16:04:00
减肥必看！这4种“饿”根本不是饿，只是骗你吃东西的错觉→ 在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？01脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。当血糖水平下降时，大脑会通过释放特定的激素（如饥饿素）来发出信号，促使我们进食。
实时讯息 2025-03-29 10:29:00
坚持跑步30天，身体会发生什么变化？在追求健康的道路上，有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”——跑步。有人坚持跑了30天，就像换了一个人。跑步到底有哪些好处？需要注意哪些问题？如何正确跑步？一起来看↓01跑步有什么好处？■ 身材变瘦了在减肥的过程中，有氧运动起着举足轻重的作用。其中，以跑步为代表的有氧运动，通过激发身体的热量消
实时讯息 2025-06-26 17:20:00

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